Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 21.05.2018 : 56,184
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 21.05.2018 : 69,9322
  • Обменный курс GBP по ЦБ РФ на 21.05.2018 : 79,7026
  • Обменный курс AUD по ЦБ РФ на 21.05.2018 : 45,4697
http://www.tradeconnect.ru/image/article/2/2/4/1224.jpeg

Шесть шагов к мастерству в любом деле

 

      Множество исследователей согласны, что 10 000 часов подобной практики — это тот минимум, который необходим для достижения мастерства в любой сложной области знаний или умений, это не врожденный талант определяет успех в деле, а то, как мы готовы трудиться. Итак, вот шесть шагов к достижению мастерства:

1. Идите за своей мечтой

Интерес — замечательный мотиватор. Он подпитывает концентрацию, стойкость и упорство.

2. Начинайте день с самой трудной работы

Наши инстинкты подсказывают нам двигаться по направлению к удовольствиям и подальше от боли. Эрикссон и другие ученые обнаружили, что настоящие мастера своего дела откладывают удовлетворение прочих потребностей и занимаются тяжелой работой или тренировкой утром, до того как приступить к другим делам. Именно тогда большинство из нас работает на максимуме с минимумом отвлекающих факторов.

3. Тренируйтесь интенсивно, без перерыва, короткими порциями не длиннее 90 минут, а затем отдыхайте

Похоже, что 90 минут — это максимальное количество времени, который мы можем провести в предельной сосредоточенности на любом виде деятельности. Есть очень убедительные свидетельства того, что великие люди практикуются в том или ином деле или виде деятельности не более четырех с половиной часов в день.

4. Ищите обратной связи с профессионалами, но общайтесь с ними «небольшими порциями»

Чем более простой и конкретной будет обратная связь, тем легче вам будет внести изменения в существующий режим. Слишком обильные и частые замечания способны привести к умственной перегрузке и повышению уровня тревоги, что может помешать обучению.

5. Регулярно делайте перерывы для восстановления

Релаксация после интенсивных тренировок дает нам возможность не только обновиться, но и переварить полученную информацию. Именно во время отдыха начинает доминировать правое полушарие мозга, что может привести к творческому прорыву.

6. Сделайте тренировки ритуалом

Силу воли и самодисциплину изрядно переоценивают. Рой Баумейстер в своем исследовании пришел к выводу, что ни у кого из нас нет этих качеств в сколько-нибудь значимых количествах. Лучший способ гарантировать, что вы возьметесь за непростые задачи, — это встроить в свою жизнь ритуалы, конкретные и непререкаемые часы, в которые вы будете заниматься теми или иными тренировками. Со временем вы будете выполнять нужную работу, не тратя энергию на то, чтобы думать о необходимости «сделать то или это».

Image

Главные задачи маркетолога

Современный рынок абсолютно непредсказуем. И, тем не менее, он живет по строгим законам. Их нужно знать, чтобы «использовать» для достижения максимального результата в бизнесе – вот главная задача маркетолога.

Image

Двадцать советов для повышения личной эффективности

Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то.